Penting Olahraga

Tubuh lemas, gampang terserang penyakit itu sebagian besar disebabkan karena kurang olah raga, tubuh kita tidak sehat. obat yang paling murah untuk mencegah segala penyakit yaitu adalah olah raga, meskipun 10menit saja tetapi olah raga dilakukan secara rutin itu justu yang paling bagus. dalam olah raga kita akan mendapatkan:

Memberikan energi
Perasaan yang kurang enak akibat kurang tidur atau stres dapat merusak seluruh kegiatan anda seharian. Untuk mensiasatinya, olahraga pagi adalah jawabannya karena pada saat latihan hormon endorfin akan meningkat sehingga tekanan pada tubuh dapat berkurang.

Meningkatkan metabolisme
Dengan olahraga pagi, tubuh akan dibantu untuk membakar lebih banyak kalori sepanjang hari.

Membuat awet muda
Dengan melakukan aktifitas di luar ruangan, tubuh akan terpapar oleh sinar matahari. Tubuh akan mendapat asupan vitamin D yang sangat tinggi yang berguna selain untuk menguatkan tulang juga memperbaiki sel-sel kulit.

Membantu tubuh untuk rileks
Polusi udara di pagi hari jauh lebih rendah daripada sore hari. Sehingga peredaran darah akan lancar karena paru-paru mendapat udara segar.

sumber: klinik.com